👋 こんにちは！
JR高円寺駅・中野駅エリアにある鍼灸院「はり処悠禅（ゆうぜん）」です。
「なんとなく姿勢が悪い気がする」
「写真に写った自分の立ち姿にガッカリした」
年齢や性別を問わず、姿勢に関する悩みを持つ方は非常に多いです💦
姿勢の悪さは、見た目の印象を左右するだけでなく、肩こり、腰痛、浅い呼吸、自律神経の乱れなど、あらゆる不調の「震源地」になります。
今回は、代表的な姿勢不良の種類と、当院での改善アプローチについて解説します。
🤔 あなたの姿勢はどのタイプ？
悪い姿勢といっても、いくつかのパターンがあります。
1️⃣ 猫背（ねこぜ）
背中が丸まり、頭が前に出ている状態。デスクワークの方に最も多く、肩こりや頭痛、胃腸の圧迫を引き起こしやすいです。
2️⃣ 反り腰（そりごし）
一見良い姿勢に見えますが、腰が過剰に反っている状態。女性に多く、腰痛やぽっこりお腹の原因になります。
3️⃣ ストレートネック（スマホ首）
本来あるべき首のカーブが失われ、真っ直ぐになった状態。首の痛み、手のしびれ、自律神経失調症のリスクが高まります。
4️⃣ 巻き肩（まきがた）
肩が内側に入り込んでいる状態。呼吸が浅くなり、疲れやすくなるのが特徴です。
🌿 はり処悠禅の「姿勢改善」アプローチ
当院では、無理やり背筋を伸ばすような施術は行いません。
鍼灸と整体を使って、自然と良い姿勢が取れる体を作ります✨
1️⃣ 鍼で「形状記憶」を解除する
長年の姿勢不良でガチガチに固まった深層筋（インナーマッスル）に鍼を打ち、筋肉のロックを解除します。これだけで、体が動かしやすくなります💉
2️⃣ 整体で骨格のバランスを整える
筋肉が緩んだ状態で、背骨や骨盤を正しい位置に戻します。手技で、本来の重心を取り戻します🙆♀️
3️⃣ 正しい呼吸を取り戻す
姿勢が整うと、圧迫されていた肺が広がり、呼吸が深くなります。酸素が全身に巡るようになり、自律神経も整います🍀
📣 一生モノの「正しい姿勢」を手に入れよう
姿勢が良いと、若々しく見えるだけでなく、疲れにくい健康な体が手に入ります✨
「もう歳だから」「昔からだから」と諦める必要はありません。
まずは一度、ご自身の姿勢タイプをチェックしに来てください。
プロの視点で、最適な改善プランをご提案します🤝
コメント